افکار منفی چیست؟ افکار منفی بخشی از تجربه انسانی هستند و تقریباً همه افراد در مقاطعی از زندگی با آن‌ها مواجه می‌شوند. با این حال، زمانی که این افکار تکرارشونده، شدید و کنترل‌نشده شوند، می‌توانند آرامش روان، اعتمادبه‌نفس و کیفیت زندگی را به‌شدت تحت تأثیر قرار دهند. یادگ...

خشم چیست و چرا ایجاد می‌شود؟ خشم یکی از احساسات طبیعی انسان است که همه ما در موقعیت‌های مختلف آن را تجربه می‌کنیم. اما زمانی که خشم به‌درستی مدیریت نشود، می‌تواند به روابط، سلامت روان، تصمیم‌گیری و کیفیت زندگی آسیب جدی وارد کند. مدیریت خشم در زندگی روزمره مهارتی است که...

استرس شدید چیست؟ استرس شدید حالتی است که در آن بدن و ذهن برای مدت طولانی در وضعیت هشدار دائمی قرار دارند. در این شرایط، سیستم عصبی فرصت بازگشت به حالت آرامش را پیدا نمی‌کند و این مسئله باعث بروز علائم روانی، جسمی و رفتاری متعددی می‌شود، برخلاف استرس کوتاه‌مدت که می‌تواند محرک و ...

افسردگی چیست؟  در تعریف افسردگی بایستی گفت که افسردگی فقط غمگین بودن نیست. افسردگی یک اختلال خلقی است که بر احساسات، افکار، رفتار و حتی سلامت جسم تأثیر می‌گذارد. این حالت معمولاً بیش از دو هفته ادامه دارد و عملکرد روزمره فرد را مختل می‌کند. افسردگی یکی از شایع‌ترین اختلالات روان...

اضطراب اجتماعی چیست و چه زمانی نیاز به دارو دارد؟ اضطراب اجتماعی یکی از شایع‌ترین اختلالات اضطرابی است که می‌تواند کیفیت زندگی، روابط اجتماعی، شغلی و تحصیلی فرد را به شدت تحت تأثیر قرار دهد. بسیاری از افراد مبتلا، به دنبال بهترین قرص برای اضطراب اجتماعی هستند تا بتوانند علائم خود را کنترل...

آیا اضطراب اختلال است یا طبیعی؟ تفاوت اضطراب سالم با اختلال اضطرابی اضطراب یکی از رایج‌ترین تجربه‌های انسانی است. تقریباً همه ما در موقعیت‌هایی مانند امتحان، مصاحبه شغلی یا تصمیم‌های مهم زندگی دچار نگرانی و دلشوره می‌شویم. اما سؤال مهم اینجاست: آیا اضطراب اختلال است یا طبیع...

اختلال اضطراب اجتماعی چیست؟ اختلال اضطراب اجتماعی (Social Anxiety Disorder) نوعی اختلال اضطرابی است که با ترس شدید و مداوم از قضاوت شدن، تحقیر یا طرد شدن در موقعیت‌های اجتماعی شناخته می‌شود. این ترس فراتر از استرس معمول است و می‌تواند عملکرد شغلی، تحصیلی و روابط فرد را به‌طور جد...

اضطراب اجتماعی چیست؟ اضطراب اجتماعی یا Social Anxiety Disorder نوعی اختلال اضطرابی است که در آن فرد از قرار گرفتن در موقعیت‌های اجتماعی یا مورد قضاوت دیگران بودن، ترس شدید و مداوم دارد. این ترس معمولاً فراتر از استرس معمول است و می‌تواند عملکرد شغلی، تحصیلی و روابط فرد را مختل کند. نشانه...

عزت نفس یکی از مهم‌ترین پایه‌های سلامت روان و کیفیت زندگی است. افرادی که عزت نفس بالایی دارند، تصمیم‌های بهتری می‌گیرند، روابط سالم‌تری می‌سازند و در برابر استرس‌ها و چالش‌های زندگی مقاوم‌تر هستند. در مقابل، عزت نفس پایین می‌تواند منجر به اضطراب، ترس...

سؤال «آیا روانشناسی برای مهاجرت خوب است؟» یکی از پرتکرارترین دغدغه‌های دانشجویان و علاقه‌مندان به علوم انسانی است که قصد ادامه تحصیل یا کار در خارج از کشور را دارند. روانشناسی از جمله رشته‌هایی است که در بسیاری از کشورها تقاضای بالایی دارد، اما مسیر مهاجرت با این رشته ساده...

در سال‌های اخیر، بسیاری از افرادی که به دنبال درمان‌های روانشناختی هستند، هنگام انتخاب رویکرد مناسب با دو اصطلاح روان‌تحلیلی و روان‌پویشی روبه‌رو می‌شوند. اگرچه این دو مکتب ریشه‌های مشترکی دارند و گاهی به‌اشتباه به‌جای یکدیگر استفاده می‌شوند، اما از ...