وسواس یکی از اختلالات روانشناختی رایج است که میتواند ذهن و زندگی فرد را درگیر کند. اگر افکار مزاحم، نگرانیهای تکراری یا رفتارهای اجباری دارید و نمیتوانید آنها را کنترل کنید، ممکن است مبتلا به اختلال وسواس فکری عملی (OCD) باشید. خبر خوب این است که درمان وسواس امکانپذیر است و با روشهای علمی میتوان آن را کنترل یا حتی درمان کرد.
وسواس چیست و چه علائمی دارد؟
اختلال وسواس فکری عملی شامل دو بخش است:
- افکار وسواسی: ترسها و نگرانیهای تکرارشونده که فرد نمیتواند از ذهنش خارج کند.
- رفتارهای وسواسی: کارهای تکراری و اجباری مثل شستوشوی زیاد، چک کردن، شمارش یا نظم دادن بیش از حد.
علائم رایج وسواس:
- شستوشوی بیش از اندازه دست یا بدن
- چک کردن مداوم درها، گاز، وسایل خانه
- شک و تردید دائمی
- ترس از آلودگی یا بیماری
- نیاز به انجام کارها با ترتیب خاص
- افکار مزاحم درباره گناه یا آسیب
آیا وسواس قابل درمان کامل است؟
در بسیاری از موارد، بله. با ترکیب CBT ERP دارودرمانی تغییر سبک زندگی میتوان شدت وسواس را به میزان قابل توجهی کاهش داد و حتی درمان کرد. هرچه درمان زودتر شروع شود، احتمال موفقیت بالاتر است.